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차지키먼지

조리 15분 난이도 EASY 166 kcal
#저당 #저탄수 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 소금 3 g
  • 엑스트라버진 올리브 오일 5 ml
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 100 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.23 g 37%
단백질 4.68 g 8%
지방 13.79 g 54%
제공량 188g
조리 순서
  1. 1

    오이와 마늘을 다진다

  2. 2

    그릭요거트에 오이, 마늘, 레몬즙, 올리브유, 딜을 넣고 섞는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  4. 4

    냉장고에 30분 이상 두어 맛을 배게 한다

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