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ツァジキモンジ

調理 15分 難易度 EASY 166 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #地中海式ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 液体アロールロース 1 スプーン
  • 塩 3 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.23 g 37%
たんぱく質 4.68 g 8%
脂質 13.79 g 54%
提供量 188g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんにくをみじん切りにする

  2. 2

    ギリシャヨーグルトにきゅうり、にんにく、レモン汁、エクストラバージンオリーブオイル、ディルを加えて混ぜる

  3. 3

    塩と黒胡椒で味を調える

  4. 4

    冷蔵庫で30分以上寝かせて味をなじませる

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