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닭고기마녀스프

난이도 NORMAL 416 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 방울토마토 5 개
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 생 양배추 1 인분
  • 닭안심살 80 g
양념/소스
  • 치킨스톡 30 g
  • 아라비아따 60 g
영양 요약
탄수화물 38.32 g 36%
단백질 37.44 g 35%
지방 14.28 g 30%
제공량 520g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 당근, 셀러리를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    냄비에 올리브유를 두르고 채소를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    닭육수와 토마토를 넣고 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞추고 20분간 끓인다

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