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鶏肉の魔女スープ

難易度 NORMAL 416 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 会分（手のひら一握り）
  • 玉ねぎ 1 会分（1/2個）
  • ミニトマト 5 個
  • 生にんじん 1 カット（1/2本）
  • 生キャベツ 1 人分
  • 鶏ささみ 80 g
調味料/ソース
  • チキンストック 30 g
  • アラビアータソース 60 g
栄養サマリー
炭水化物 38.32 g 36%
たんぱく質 37.44 g 35%
脂質 14.28 g 30%
提供量 520g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切ります

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、セロリを角切りにします

  3. 3

    鍋にオリーブオイルをひいて、野菜を炒めます

  4. 4

    鶏胸肉を加えて一緒に炒めます

  5. 5

    チキンスープとトマトを加えて煮ます

  6. 6

    塩・胡椒で味を調え、20分ほど煮込みます

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