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양배추 샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 189 kcal
#다이어트 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 10 g
  • 체다치즈 1 장
  • 저칼로리 토마토 케첩 8 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.77 g 14%
단백질 14.36 g 31%
지방 11.5 g 55%
제공량 151g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    당근을 채 썬다

  3. 3

    달걀을 볼에 풀어 소금 후추로 간한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 양배추, 당근을 볶는다

  5. 5

    채소가 익으면 달걀을 붓고 스크램블한다

  6. 6

    통밀식빵 위에 채소 스크램블을 올린다

  7. 7

    다른 식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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