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오이참치비빔밥

437 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 오이 0.5 개
  • 흰쌀밥 120 g
양념/소스
  • 마요네즈(저칼로리) 7 g
  • 양조간장 701 5 g
  • 스리라차소스 5 g
영양 요약
탄수화물 52.01 g 47%
단백질 37.58 g 34%
지방 8.94 g 18%
제공량 442g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채썰어 준비한다

  2. 2

    밥을 따뜻하게 준비한다

  3. 3

    참치캔의 물기를 제거한다

  4. 4

    볼에 밥, 참치, 오이, 당근을 넣는다

  5. 5

    간장, 고추장, 참기름을 넣고 비빈다

  6. 6

    접시에 예쁘게 담아낸다

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