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きゅうりとツナのビビンバ

437 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
  • 生きゅうり 0.5 個
  • 白ごはん 120 g
調味料/ソース
  • マヨネーズ（低カロリー） 7 g
  • 醸造しょうゆ701 5 g
  • スリラチャソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 52.01 g 47%
たんぱく質 37.58 g 34%
脂質 8.94 g 18%
提供量 442g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにして準備する

  2. 2

    ご飯を温かく用意する

  3. 3

    ツナ缶の水気を切る

  4. 4

    ボウルにご飯、ツナ、きゅうり、にんじんを入れる

  5. 5

    しょうゆ、コチュジャン、ごま油を加えてよく混ぜる

  6. 6

    器にきれいに盛り付ける

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