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참치강된장

430 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 다담 우렁 강된장양념 100 g
  • 동원참치 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17 g 16%
단백질 36.33 g 34%
지방 24.2 g 51%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    양파, 애호박, 청양고추를 잘게 썬다

  2. 2

    참치는 기름을 빼놓는다

  3. 3

    달군 팬에 참기름을 두르고 양파, 애호박을 볶는다

  4. 4

    참치를 넣어 볶다가 된장을 넣는다

  5. 5

    물(또는 육수)을 붓고 잘 저어준다

  6. 6

    청양고추를 넣고 약불에서 농도를 맞춘다

  7. 7

    마지막에 다진 마늘을 넣어 한 번 더 끓인다

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