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두낭시에

조리 60분 난이도 NORMAL 411 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 흰자 64 g
  • 아몬드가루 15 g
  • 밀가루(박력) 20 g
  • 유기농 황설탕 20 g
  • 두부 145 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.67 g 44%
단백질 25.28 g 25%
지방 14.34 g 32%
제공량 264g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 썬다

  2. 2

    두부의 물기를 제거하고 으깬다

  3. 3

    두부와 닭가슴살, 달걀을 볼에 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    프라이팬에 기름을 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠올려 중약불에 앞뒤로 굽는다

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