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두낭시에

난이도 NORMAL 212 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 무염버터 8 g
  • 아몬드가루 10 g
  • 밀가루(박력) 17 g
  • 두부 34 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.46 g 31%
단백질 6.96 g 13%
지방 13.23 g 56%
제공량 69g
조리 순서
  1. 1

    두부와 달걀을 분리하여 준비한다

  2. 2

    두부를 물기 없이 으깬다

  3. 3

    으깬 두부에 달걀 흰자, 에리스리톨, 소금을 넣고 섞는다

  4. 4

    팬에 코코넛 오일을 두르고 약한 불로 반죽을 올린다

  5. 5

    원형 모양으로 굽고 노릇하게 양면을 익힌다

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