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오두비

조리 5분 난이도 EASY 439 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 0.5 모
  • 가뿐한끼 현미밥 75 g
  • 생 오이 0.5 개
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 36.69 g 33%
단백질 25.86 g 23%
지방 21.12 g 43%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    오징어를 깨끗이 손질하여 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    두부는 큼직하게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 오징어를 볶는다

  4. 4

    오징어가 반쯤 익으면 두부를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 마늘, 후추로 간을 한다

  6. 6

    모든 재료가 익으면 접시에 담아 완성한다

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