목록으로 가기
KR EN JP

오이참치비빔밥

313 kcal
#오이참치비빔밥 #간단비빔밥 #참치요리 #오이요리 #저칼로리밥 #비빔밥 #다이어트 #혼밥 #도시락 #한그릇요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 현미퀴노아 곤약밥 150 g
  • 참치캔(동원참치) 60 g
  • 생 오이 80 g
양념/소스
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 26.15 g 32%
단백질 21.37 g 26%
지방 15.5 g 42%
제공량 355g
조리 순서
  1. 1

    오이는 깨끗이 씻은 후 반달 모양으로 얇게 썬다

  2. 2

    양파와 당근도 잘게 다진다

  3. 3

    참치는 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  4. 4

    볼에 밥, 오이, 양파, 당근, 참치를 넣고 비빔 양념(고추장, 간장, 참기름, 설탕)을 넣는다

  5. 5

    재료가 고루 섞이도록 비벼 담는다

  6. 6

    깨소금을 뿌려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘