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부채살 찹스테이크

난이도 EASY 1,309 kcal
#부채살찹스테이크 #찹스테이크 #스테이크 #한우 #소고기요리 #간단요리 #홈파티 #술안주 #저녁메뉴
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 4 g
  • 파프리카(노란색) 116 g
  • 부채살 233 g
  • 대추방울토마토 151 g
  • 양파 54 g
  • 2배 사과식초 1 ml
  • 트루스위트 알룰로스 6 g
  • 진간장 3 ml
  • LowSugar케챂 17 g
  • 저칼로리 바베큐소스 21 g
  • 커클랜드 시그니춰 엑스트라 버진 올리브유 30 ml
  • 올리브유 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.15 g 10%
단백질 65.06 g 20%
지방 99.2 g 70%
제공량 666g
조리 순서
  1. 1

    부채살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 파프리카, 브로콜리를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    부채살에 소금, 후추로 밑간한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 부채살을 센 불에서 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    부채살을 한쪽에 두고 야채를 넣어 볶는다

  6. 6

    고기와 야채를 함께 볶으며 굴소스, 케첩, 스테이크소스를 넣고 섞는다

  7. 7

    재료가 익으면 불을 끄고 완성한다

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