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라이스페이퍼만두

조리 20분 난이도 EASY 332 kcal
#저칼로리 #저탄수 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이스페이퍼 4.5 장
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 두부계란 스크램블 1 인분
  • 부추 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.1 g 39%
단백질 21.63 g 25%
지방 14.38 g 37%
제공량 341g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 당근, 부추를 잘게 썬다

  2. 2

    두부는 물기를 빼고 으깬다

  3. 3

    야채와 두부, 간장, 참기름, 소금, 후추를 섞는다

  4. 4

    라이스페이퍼를 물에 적신다

  5. 5

    라이스페이퍼에 속 재료를 넣고 만두 모양으로 싼다

  6. 6

    팬에 식용유를 두르고 만두를 노릇하게 굽는다

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