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7월 3wk

743 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • Old Fashioned ROLLED OATS Whole Grain 90 g
  • 삶은 닭가슴살 200 g
  • 느타리버섯 1 회분
  • 양파 100 g
  • 파프리카(빨간색) 100 g
  • 생 양배추 130 g
양념/소스
  • 물(생수) 500 ml
영양 요약
탄수화물 94.94 g 51%
단백질 73.79 g 39%
지방 8.1 g 10%
제공량 1220g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 소금물에 데친다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 구운다

  4. 4

    브로콜리와 방울토마토를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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