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먐미-윙 간장조림4ps

에프 180도 앞뒤 각10분,

475 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기식용유 10 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 알룰로스 플러스 10 g
  • 양조간장(개량) 10 g
  • 닭날개(구운것) 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.8 g 9%
단백질 40.77 g 33%
지방 31.21 g 58%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    닭날개를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    간장, 설탕, 다진 마늘, 후추, 물을 섞어 양념장을 만든다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭날개를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    양념장을 붓고 약불에서 졸인다

  5. 5

    국물이 자작해지면 통깨를 뿌린다

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