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ミャミーウィング醤油煮4ps

エアフライヤー 180度で前後各10分、

475 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • オットギ食用油 10 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • アルルロースプラス 10 g
  • 醸造醤油（改良） 10 g
  • 焼き手羽先 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.8 g 9%
たんぱく質 40.77 g 33%
脂質 31.21 g 58%
提供量 185g
調理手順
  1. 1

    手羽先をきれいに洗う

  2. 2

    醤油、砂糖、みじん切りニンニク、コショウ、水を混ぜてタレを作る

  3. 3

    フライパンに油をひき、手羽先を両面こんがりと焼く

  4. 4

    タレを注ぎ、弱火で煮込む

  5. 5

    汁気が少なくなったら白ごまを振りかける

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