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대파 참치 토스트

조리 15분 난이도 EASY 497 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 마요네즈 1 스푼
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 마이노멀 머스타드 1 스푼
  • 가벼운 참치(라이트 스탠다드) 100 g
  • 통밀식빵 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.07 g 26%
단백질 35.52 g 25%
지방 30.8 g 49%
제공량 235g
조리 순서
  1. 1

    대파를 잘게 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    볼에 참치와 대파를 섞는다

  4. 4

    식빵에 혼합물을 올린다

  5. 5

    팬에 약간의 기름을 두르고 토스트를 앞뒤로 구운다

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