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長ネギとツナのトースト

調理 15分 難易度 EASY 497 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 会分(手のひら一握り)
  • マヨネーズ 1 スプーン
  • 液状アロロース 1 スプーン
  • マイノマル マスタード 1 スプーン
  • ライトツナ（ライトスタンダード） 100 g
  • 全粒粉食パン 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.07 g 26%
たんぱく質 35.52 g 25%
脂質 30.8 g 49%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    長ネギを細かく刻む

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    ボウルにツナと長ネギを混ぜる

  4. 4

    食パンにミックスを乗せる

  5. 5

    フライパンに少量の油を引き、トーストを両面焼く

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