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키토김밥

487 kcal
#다이어트 #저탄수 #키토 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 캔
  • 구운 김밥김 5 g
  • 게맛살 1 회분
  • 계란말이 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.64 g 16%
단백질 46.45 g 38%
지방 24.79 g 46%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 풀어 지단을 만든다

  2. 2

    오이를 채 썰어 소금에 절인다

  3. 3

    당근을 채 썰어 팬에 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 삶아 찢는다

  5. 5

    김 위에 달걀지단을 펼쳐 밥 대신 사용한다

  6. 6

    준비한 재료(오이, 당근, 닭가슴살)를 올린다

  7. 7

    단단하게 말아 먹기 좋게 썬다

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