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닭가슴살 또띠아

264 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 100 g
  • 흑토마토 40 g
  • 파프리카(노란색) 0.5 개
  • 달걀 지단 50 g
  • 깻잎 0.5 회분(20장)
  • 통밀또띠아 20 g
양념/소스
  • 스리라차소스 5 g
영양 요약
탄수화물 22.17 g 34%
단백질 30.97 g 47%
지방 5.55 g 19%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 익혀서 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양상추와 방울토마토를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    또띠아 위에 닭가슴살, 야채, 치즈를 올린다

  4. 4

    저지방 요거트 소스를 뿌린다

  5. 5

    또띠아를 돌돌 말아 완성한다

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