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鶏むね肉のトルティーヤ

264 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • ブラックトマト 40 g
  • パプリカ（黄） 0.5 個
  • 卵の薄焼き 50 g
  • エゴマの葉 0.5 枚（20枚）
  • 全粒粉トルティーヤ 20 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 22.17 g 34%
たんぱく質 30.97 g 47%
脂質 5.55 g 19%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を加熱して一口大に切ります

  2. 2

    レタスとミニトマトを食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    トルティーヤの上に鶏むね肉、野菜、チーズを乗せます

  4. 4

    低脂肪ヨーグルトソースをかけます

  5. 5

    トルティーヤを巻いて完成です

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