땡초참치오이김밥

조리 15분 난이도 EASY 592 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 2 개
  • 비비고 김밥김 2 g
  • 흰쌀밥 150 g
  • 참치캔(동원참치) 85 g
  • 생 오이 0.5 인분
양념/소스
  • 논콜마요 10 g
  • 참기름 10 스푼
영양 요약
탄수화물 57.23 g 39%
단백질 21.53 g 15%
지방 30.54 g 47%
제공량 297.4g
조리 순서
  1. 1

    오이와 청양고추를 잘게 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 볼에 담는다

  3. 3

    참치에 마요네즈와 썬 청양고추를 넣고 섞는다

  4. 4

    김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편다

  5. 5

    밥 위에 오이, 땡초참치, 단무지를 올린다

  6. 6

    재료를 고르게 배치한 뒤 김밥을 tightly 말아준다

  7. 7

    먹기 좋게 썬다

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