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닭갈비

398 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭안심살 130 g
  • 생 양배추 100 g
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 삶은 감자 0.5 개
양념/소스
  • 참기름 5 스푼
  • 순후추 3 g
  • 카레가루 10 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 고춧가루 6 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 간장 20 회분
영양 요약
탄수화물 57.83 g 50%
단백질 37.48 g 32%
지방 9.14 g 18%
제공량 434g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    고추장, 간장, 마늘 등 양념에 닭고기를 재운다

  3. 3

    양배추, 고구마, 당근 등 채소를 먹기 좋게 자른다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 양념한 닭고기를 볶는다

  5. 5

    채소를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    모두 익을 때까지 중불에서 볶아 완성한다

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