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ダッカルビ

398 kcal
#高タンパク質 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ 130 g
  • 生キャベツ 100 g
  • 玉ねぎ 0.5 会分(1/2個)
  • ゆでじゃがいも 0.5 個
調味料/ソース
  • ごま油 5 スプーン
  • ホワイトペッパー 3 g
  • カレー粉 10 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • 粉唐辛子 6 スプーン
  • アロース液体 20 スプーン
  • 醤油 20 会分
栄養サマリー
炭水化物 57.83 g 50%
たんぱく質 37.48 g 32%
脂質 9.14 g 18%
提供量 434g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切る

  2. 2

    コチュジャン、醤油、ニンニクなどの調味料で鶏肉を漬け込む

  3. 3

    キャベツ、サツマイモ、ニンジンなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  4. 4

    フライパンに油をひき、味付けした鶏肉を炒める

  5. 5

    野菜を加えて一緒に炒める

  6. 6

    全てに火が通るまで中火で炒めて完成

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