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불닭 오트밀 리조또1

난이도 NORMAL 1,156 kcal
#불닭 #오트밀 #리조또 #매운요리 #다이어트식단 #고단백 #건강식 #한그릇요리 #저탄수화물 #간편요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • alive 리얼 체다 슬라이스 치즈 36 g
  • 굿밀크 멸균우유 475 ml
  • 압착귀리 오트밀 90 g
  • 불닭소스 16 g
  • 돼지고기 목살 85 g
  • 다진 마늘 9 g
  • 목초버터 grass fed 7 g
  • 팽이버섯 101 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 106.26 g 36%
단백질 57.68 g 20%
지방 57.73 g 44%
제공량 819g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    불닭소스를 넣어 골고루 섞는다

  6. 6

    오트밀과 물을 넣고 중약불에서 저어가며 끓인다

  7. 7

    치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 치즈가 녹을 때까지 익힌다

  8. 8

    완성된 리조또를 그릇에 담아낸다

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