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プルダックオートミールリゾット1

難易度 NORMAL 1,156 kcal
#プルダック #オートミール #リゾット #辛い料理 #ダイエットメニュー #高タンパク #健康食 #ワンプレート料理 #低炭水化物 #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • alive リアルチェダースライスチーズ 36 g
  • グッドミルク 滅菌牛乳 475 ml
  • 押しオーツ オートミール 90 g
  • プルダックソース 16 g
  • 豚肩ロース 85 g
  • みじん切りニンニク 9 g
  • 牧草バター grass fed 7 g
  • えのきだけ 101 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 106.26 g 36%
たんぱく質 57.68 g 20%
脂質 57.73 g 44%
提供量 819g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を焼く

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    プルダックソースを入れてよく混ぜる

  6. 6

    オートミールと水を加え、中火〜弱火でかき混ぜながら煮込む

  7. 7

    チーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで加熱する

  8. 8

    できあがったリゾットを器に盛り付ける

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