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고추참치배추쌈롤

난이도 NORMAL 583 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 0.5 공기
  • 고추참치 1 캔
  • 김밥김 22 g
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
  • 간장 10 회분
  • 고춧가루 3 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 93.49 g 58%
단백질 54.67 g 34%
지방 6.22 g 9%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    배추잎을 끓는 물에 살짝 데친다

  2. 2

    데친 배추를 찬물에 헹궈 물기를 뺀다

  3. 3

    고추참치 통조림의 기름을 빼고 준비한다

  4. 4

    배추잎 위에 고추참치를 올리고 돌돌 만다

  5. 5

    먹기 좋게 롤 모양으로 자른다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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