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전자렌지계란찜

174 kcal
#저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 1 잔
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 양배추 50 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4.83 g 12%
단백질 15.04 g 37%
지방 9.11 g 51%
제공량 361g
조리 순서
  1. 1

    계란을 그릇에 깬다

  2. 2

    물과 소금을 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    전자렌지 용기에 랩을 씌우거나 뚜껑을 덮는다

  4. 4

    전자렌지에서 2~3분간 익힌다

  5. 5

    젓가락으로 저어 원하는 농도까지 30초씩 추가 익힌다

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