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電子レンジで作る茶碗蒸し

174 kcal
#低カロリー #高たんぱく #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 1 カップ
  • 塩 1 回分（小さじ1/3）
  • 生キャベツ 50 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.83 g 12%
たんぱく質 15.04 g 37%
脂質 9.11 g 51%
提供量 361g
調理手順
  1. 1

    卵を器に割り入れる

  2. 2

    水と塩を加えてよく混ぜる

  3. 3

    電子レンジ対応の容器にラップをかけるか、蓋をする

  4. 4

    電子レンジで2～3分加熱する

  5. 5

    箸でかき混ぜ、好みの固さになるまで30秒ずつ追加加熱する

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