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매운양배추참치덮밥

조리 30분 난이도 NORMAL 440 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 0.5 공기
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 간장 10 회분
  • 고추장 7.5 g
  • 고춧가루 3 스푼
영양 요약
탄수화물 65.08 g 52%
단백질 31.7 g 26%
지방 12.13 g 22%
제공량 325.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 다진다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 중불에서 볶는다

  5. 5

    고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕을 넣고 볶는다

  6. 6

    참치를 기름 뺀 후 팬에 넣고 함께 볶는다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  8. 8

    기호에 따라 김가루와 후추를 뿌린다

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