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본레스햄 통밀랩

조리 10분 난이도 EASY 294 kcal
#본레스햄랩 #통밀랩 #햄요리 #저칼로리 #간단한점심 #샌드위치 #포장쉬운 #다이어트식단 #브런치 #헬시랩
이미지 준비중
재료
주재료
  • 본레스햄 100 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
양념/소스
  • 풀무원 요거트 GREEK 그릭 30 g
  • 데일리핫칠리소스 50 회분
영양 요약
탄수화물 30.43 g 41%
단백질 26.22 g 35%
지방 8.15 g 24%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    통밀 또띠야를 준비한다

  2. 2

    본레스햄을 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    채소(양상추, 토마토, 오이 등)를 씻어 먹기 좋게 자른다

  4. 4

    또띠야에 본레스햄, 채소, 슬라이스 치즈를 올린다

  5. 5

    저지방 마요네즈 또는 요거트 소스를 뿌린다

  6. 6

    또띠야를 돌돌 말아 마무리한다

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