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다이어트 길거리 토스트

조리 10분 난이도 EASY 338 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파슬라이스 15 g
  • 곤약밥 0.1 인분
  • 그릭슈바인 25 g
  • 크리스피 닭가슴살 스파이시 0.5 팩
  • 계란후라이 1 장
  • 생 양배추 1.4 인분
양념/소스
  • 스테비아 3 g
  • 1/2 하프케찹 5 g
  • 체다치즈 슬라이스 18 장
영양 요약
탄수화물 24.98 g 28%
단백질 25.08 g 28%
지방 17.95 g 45%
제공량 276g
조리 순서
  1. 1

    양배추 100g, 계란, 대파 10g을 넣고 섞기

  2. 2

    후라이팬에 직사각형 모양으로 굽기

  3. 3

    햄과 닭가슴살을 슬라이스하여 함께 굽기

  4. 4

    직사각형으로 구운 계란을 반으로 나눈 후 한쪽에 햄/닭가슴살/치즈 올리기

  5. 5

    하프 케찹과 스테비아를 뿌리고 다른 한쪽으로 덮기

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