ダイエット屋台風トースト

調理 10分 難易度 EASY 338 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎスライス 15 g
  • こんにゃくご飯 0.1 人分
  • グリックシュヴァイン 25 g
  • クリスピー鶏むね肉 スパイシー 0.5 パック
  • 卵焼き 1 枚
  • 生キャベツ 1.4 人分
調味料/ソース
  • ステビア 3 g
  • 1/2ハーフケチャップ 5 g
  • チェダーチーズスライス 18 枚
栄養サマリー
炭水化物 24.98 g 28%
たんぱく質 25.08 g 28%
脂質 17.95 g 45%
提供量 276g
調理手順
  1. 1

    キャベツ100g、卵、長ねぎ10gを入れて混ぜる

  2. 2

    フライパンで長方形に焼く

  3. 3

    ハムと鶏むね肉をスライスして一緒に焼く

  4. 4

    焼いた卵を半分に分けて、片方にハム/鶏むね肉/チーズをのせる

  5. 5

    ハーフケチャップとステビアをかけて、残りの卵をかぶせる

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