오트밀 떡볶이

조리 30분 난이도 NORMAL 605 kcal
#저당 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)
  • 생 양배추 1 인분
  • 삶은 달걀 1 개
  • 감자전분 50 g
  • 귀리(오트밀) 0.5 컵
양념/소스
  • 고춧가루 6 스푼
  • 간장 10 회분
  • 다진 마늘 10 티스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 고추장 30 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 118.05 g 70%
단백질 28.71 g 17%
지방 9.92 g 13%
제공량 341g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 감자 전분, 물을 넣고 반죽한다.

  2. 2

    얇게 펴서 전자레인지에 2분 익힌다.

  3. 3

    뒤집어서 1분 익힌다.

  4. 4

    작게 잘라서 소분한다.

  5. 5

    고추장 2스푼, 고춧가루 2스푼, 알룰로스 1스푼, 다진마늘 1스푼, 간장 1스푼을 넣어 소스를 만든다.

  6. 6

    끓는 물에 소스를 넣고 섞는다.

  7. 7

    오트밀 떡을 넣고 끓인다.

  8. 8

    얇게 썬 양배추, 닭가슴살을 넣고 끊인다.

  9. 9

    삶은 계란을 추가한다.

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