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참치오이에그샐러드1

조리 15분 난이도 EASY 391 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 102 g
  • 생 셀러리 24 g
  • 깻잎 20 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 15 g
  • 가벼운참치더마일드(100g) 100 g
  • 짜먹는 플레인 에그샐러드 108 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.12 g 13%
단백질 29.08 g 28%
지방 27.24 g 59%
제공량 369g
조리 순서
  1. 1

    오이와 달걀을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    달걀을 삶아 식힌 뒤 껍질을 벗긴다

  3. 3

    오이는 반으로 갈라 얇게 썰고, 삶은 달걀은 잘게 으깬다

  4. 4

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  5. 5

    오이, 삶은 달걀, 참치를 볼에 담고 마요네즈와 소금을 넣어 섞는다

  6. 6

    접시에 샐러드를 담고 기호에 따라 후추를 뿌려 마무리한다

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