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ツナきゅうりエッグサラダ1

調理 15分 難易度 EASY 391 kcal
#ツナサラダ #きゅうりサラダ #エッグサラダ #ダイエット食 #低炭水化物高タンパク #簡単レシピ #お弁当メニュー #マヨネーズサラダ #たんぱく質料理 #サラダレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 102 g
  • 生セロリ 24 g
  • エゴマの葉 20 g
  • 低カロリーマスタードソース 15 g
  • ライトツナ・ザ・マイルド（100g） 100 g
  • 絞るプレーンエッグサラダ 108 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.12 g 13%
たんぱく質 29.08 g 28%
脂質 27.24 g 59%
提供量 369g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと卵をきれいに洗います

  2. 2

    卵をゆでて冷ました後、殻をむきます

  3. 3

    きゅうりは半分に切り薄切りにし、ゆで卵は細かくつぶします

  4. 4

    ツナ缶は油を切って用意します

  5. 5

    きゅうり、ゆで卵、ツナをボウルに入れ、マヨネーズと塩を加えて混ぜます

  6. 6

    お皿にサラダを盛り、お好みでコショウをふりかけて仕上げます

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