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계란야채볶음밥

630 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 흑미보리밥 210 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 94.09 g 60%
단백질 29.38 g 19%
지방 14.37 g 21%
제공량 511g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어둔다

  2. 2

    양파, 당근, 파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파, 당근, 파를 볶는다

  4. 4

    야채가 익으면 계란을 넣고 스크램블한다

  5. 5

    밥을 넣어 함께 볶는다

  6. 6

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

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