닭도리탕

4,218 kcal
#고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 3 잔
  • 껍질없는 닭다리살 1800 g
  • 양파 930 g
  • 생 당근 780 g
  • 대파 450 g
  • 트루스위트 알룰로스 80 g
  • 저당 고추장 110 g
  • 고추가루 75 g
  • 맛술 30 g
  • 진간장 150 ml
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 328.72 g 30%
단백질 498.59 g 45%
지방 124.73 g 25%
제공량 5005g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 깍둑썬다

  3. 3

    냄비에 닭고기와 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    끓어오르면 거품을 걷어낸다

  5. 5

    감자, 당근, 양파를 넣는다

  6. 6

    고추장, 간장, 설탕, 다진 마늘을 넣고 끓인다

  7. 7

    중불로 국물이 졸아들 때까지 끓인다

  8. 8

    대파와 고추를 넣고 한소끔 더 끓인다

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