鶏肉の辛口煮込み(タッカントリタン)

4,218 kcal
#高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • 水(ミネラルウォーター) 3 杯
  • 鶏もも肉(皮なし) 1800 g
  • 玉ねぎ 930 g
  • 生にんじん 780 g
  • 長ねぎ 450 g
  • トゥルースィート アルロース 80 g
  • 低糖 コチュジャン 110 g
  • 唐辛子粉 75 g
  • 料理酒 30 g
  • 濃口醤油 150 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 328.72 g 30%
たんぱく質 498.59 g 45%
脂質 124.73 g 25%
提供量 5005g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎをサイコロ状に切る

  3. 3

    鍋に鶏肉と水を入れて煮る

  4. 4

    沸騰したらアクを取り除く

  5. 5

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加える

  6. 6

    コチュジャン、醤油、砂糖、刻みニンニクを入れて煮る

  7. 7

    中火で煮汁が減るまで煮詰める

  8. 8

    長ねぎと唐辛子を加えてひと煮立ちさせる

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