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오이 참치 유부 김밥

499 kcal
#유부김밥 #오이김밥 #참치김밥 #간편요리 #한끼식사 #도시락 #초간단김밥 #채소김밥 #집밥 #참치마요
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미잡곡밥 0.5 인분
  • 롤유부초밥 100 g
  • 와사비 1 회분
  • 하인즈 비건 마요 20 ml
  • 기름 뺀 참치 50 g
  • 생 오이 1.5 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.76 g 37%
단백질 24.76 g 19%
지방 24.59 g 43%
제공량 332.5g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 길게 채 썬다

  2. 2

    오이에 소금을 뿌려 10분간 절인 후 물기를 짠다

  3. 3

    참치는 기름을 빼고 마요네즈와 소금, 후추로 버무린다

  4. 4

    유부는 끓는 물에 데쳐 기름기를 제거한다

  5. 5

    김발 위에 김을 놓고 유부를 겹쳐 깐다

  6. 6

    유부 위에 밥을 넓게 편다

  7. 7

    밥 위에 오이, 당근, 참치마요를 올린다

  8. 8

    재료를 돌돌 말아 모양을 잡는다

  9. 9

    먹기 좋은 크기로 썬다

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