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오이 참치 유부김밥

467 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 비건마요 20 g
  • 현미잡곡밥 0.5 인분
  • 롤유부초밥 100 g
  • 와사비 1 회분
  • 기름 뺀 참치 50 g
  • 생 오이 1.5 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.16 g 40%
단백질 24.94 g 21%
지방 20.79 g 39%
제공량 332.5g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 채 썬다

  2. 2

    참치는 체에 받쳐 기름을 빼고, 마요네즈와 소금, 후추를 넣어 버무린다

  3. 3

    유부는 끓는 물에 데친 뒤 물기를 제거한다

  4. 4

    김을 도마에 펴고 밥을 고르게 편다

  5. 5

    밥 위에 오이, 당근, 참치, 유부를 올린다

  6. 6

    김밥을 김으로 말아준다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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