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직접만든 비빔밥

조리 15분 1,125 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 90 g
  • 로티세리 치킨 104 g
  • 고구마줄기나물무침 52 g
  • 꽈리고추찜 22 g
  • 궁채나물 58 g
  • 가지볶음 56 g
  • 두부 151 g
  • 고춧잎나물무침 72 g
  • 채소믹스(샐러드용) 159 g
  • 귀리 밥 170 g
양념/소스
  • 다진 마늘 9 g
  • 트루스위트 알룰로스 9 g
  • 참기름 4 g
  • 물 5 ml
  • 저당고추장 46 g
영양 요약
탄수화물 121.42 g 40%
단백질 71.53 g 23%
지방 50.16 g 37%
제공량 1007g
조리 순서
  1. 1

    쌀을 씻어 밥을 짓는다

  2. 2

    시금치와 고사리를 데치고 양념한다

  3. 3

    당근과 애호박을 채썰어 볶는다

  4. 4

    계란은 프라이한다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 나물과 야채, 계란프라이를 올린다

  6. 6

    고추장과 참기름을 곁들여 비빈다

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