시금치케일아보카도바나나코코넛워터스무디

조리 5분 난이도 NORMAL 295 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 코코넛워터 0.5 팩
  • 스퀴즈드 레몬즙 50 ml
  • 바나나 0.5 개
  • 냉동 아보카도 50 g
  • 케일 1 인분
  • 시금치(생것) 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 37.02 g 48%
단백질 5.51 g 7%
지방 15.62 g 45%
제공량 490ml
조리 순서
  1. 1

    시금치와 케일을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거하고 속을 파낸다

  3. 3

    바나나 껍질을 벗긴다

  4. 4

    모든 재료를 믹서기에 넣는다

  5. 5

    코코넛워터를 붓는다

  6. 6

    재료가 곱게 갈릴 때까지 갈아준다

  7. 7

    컵에 담아 완성한다

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