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치즈양배추참치닾밥

293 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 저당 굴소스 15 g
  • 생 양배추 70 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.48 g 39%
단백질 18.57 g 24%
지방 12.53 g 37%
제공량 165g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    불을 끄고 위에 치즈를 올린다

  8. 8

    치즈가 녹으면 그릇에 담아낸다

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