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오이두부비밤밥..

266 kcal
#오이비빔밥 #두부요리 #비빔밥 #저칼로리 #다이어트식 #채식 #간단한한끼 #건강식 #한식 #채소밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 국산콩 두부 150 g
  • 발아현미밥 100 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 들기름 1 g
  • 몽고간장 송표 0.1 ml
영양 요약
탄수화물 41.68 g 62%
단백질 11 g 16%
지방 6.46 g 22%
제공량 311.1g
조리 순서
  1. 1

    오이와 두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    당근, 양파, 시금치 등 채소를 준비해 알맞게 썬다

  3. 3

    두부는 팬에 기름을 두르고 노릇하게 구워 식혀둔다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 준비한 오이, 두부, 채소를 고루 올린다

  5. 5

    양념장을 만들어 비빔밥 위에 뿌린다

  6. 6

    모든 재료를 골고루 비벼서 완성한다

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