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오이두부비밤밥!!!

280 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 흰자 1 개
  • 국산콩 두부 150 g
  • 발아현미밥 100 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 들기름 1 g
  • 몽고간장 송표 0.1 ml
영양 요약
탄수화물 41.75 g 59%
단백질 14.25 g 20%
지방 6.46 g 21%
제공량 339.1g
조리 순서
  1. 1

    오이와 두부를 깨끗이 씻어 한입 크기로 썬다

  2. 2

    두부에 소금을 뿌리고 5분 후 물기를 제거한다

  3. 3

    달군 팬에 두부를 노릇하게 구워 식힌다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 오이, 구운 두부, 채소류를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름, 김가루 등 양념을 곁들인다

  6. 6

    전체를 골고루 비벼서 완성한다

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