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치킨마요 닭가슴살 1

조리 20분 난이도 NORMAL 646 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살(생것) 110 g
  • 계란후라이 1 장
  • 간장 1 회분
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 새송이버섯 1 개
  • 현미밥 1 공기
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 111.88 g 63%
단백질 44.49 g 25%
지방 9.62 g 12%
제공량 581g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    소금을 약간 뿌려 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 예열한다

  4. 4

    닭가슴살을 팬에 노릇하게 굽는다

  5. 5

    밥 위에 구운 닭가슴살을 올린다

  6. 6

    마요네즈를 위에 뿌린다

  7. 7

    기호에 따라 김가루를 뿌린다

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