이너프 샐러드 (구운닭가슴살)
방토 구운닭가슴살 오이
재료
주재료
- 생 오이 0.5 인분
- 구운 닭가슴살 100 g
- 잡곡밥 90 g
- 찐고구마 60 g
- 방울토마토 5 개
- 돼지고기 목살 100 g
- 상추(녹색, 생것) 50 g
- 케일 50 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
54.18 g
32%
단백질
67.63 g
40%
지방
21.74 g
29%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다
-
2
소금과 후추로 닭가슴살에 간을 한다
-
3
팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 노릇하게 굽는다
-
4
샐러드 채소를 씻어서 물기를 제거한다
-
5
그릇에 샐러드 채소와 구운 닭가슴살을 담는다
-
6
드레싱을 곁들여 완성한다
