イナフサラダ（グリルチキン胸肉入り）
ミニトマト グリルチキン胸肉 きゅうり
材料
主材料
- 生きゅうり 0.5 インブン
- グリルチキン胸肉 100 g
- 雑穀ご飯 90 g
- 蒸しさつまいも 60 g
- ミニトマト 5 個
- 豚肩ロース肉 100 g
- サンチュ（緑・生） 50 g
- ケール 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
54.18 g
32%
たんぱく質
67.63 g
40%
脂質
21.74 g
29%
調理手順
-
1
鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります
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2
鶏むね肉に塩と胡椒で下味をつけます
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3
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を両面こんがりと焼きます
-
4
サラダ野菜を洗い、水気をよく切ります
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5
ボウルにサラダ野菜と焼いた鶏むね肉を盛り付けます
-
6
お好みのドレッシングをかけて完成です
